Naprapat för CrossFit
CrossFit ställer höga krav på styrka, rörlighet och teknik. Smärta eller återkommande besvär ska inte hindra din träning. Vi hjälper dig att hitta orsaken och komma tillbaka starkare.
CrossFit kombinerar tyngdlyftning, gymnastik och kondition i intensiva pass som belastar hela kroppen. Upprepade lyft, kast och kroppsviktsövningar ställer stora krav på leder, muskler och nervsystem.
Oavsett om du tränar för att bli starkare, tävlar i CrossFit Games eller precis har börjat med box-träning, anpassar vi vår undersökning och behandling efter din nivå och dina mål.
Vanliga besvär hos CrossFit-utövare
Många besvär i boxen uppstår när rörlighet eller teknik inte hinner med belastningen. Här är några av de vanligaste problemen vi hjälper till med:
Så kan en naprapat hjälpa dig
Vi tittar inte bara på var det gör ont, utan varför. Vi undersöker din rörlighet, muskelbalans, eventuella svagheter och hur du kompenserar i dina rörelser – särskilt i lyft och gymnastikmoment.
Genom manuell behandling – som ledjusteringar för att återskapa normal funktion i lederna, samt muskulär behandling – hjälper vi kroppen att fungera optimalt. Därefter får du individanpassade övningar för styrka och rörlighet, samt rådgivning kring hur du kan fortsätta träna utan att skadan kommer tillbaka.
För dig som vill träna mer hållbart
Du behöver inte ha ont för att besöka oss. Många CrossFit-utövare kommer till oss i förebyggande syfte för att öka sin belastningstålighet, förbättra rörligheten i axlar och höfter och optimera sin teknik. Genom att hitta och åtgärda små begränsningar tidigt kan vi minska risken för framtida skador och hjälpa dig att träna mer effektivt.
När bör du boka tid?
- Du får ont under eller efter dina pass.
- Samma besvär återkommer trots att du har vilat.
- Du känner dig stel eller begränsad i axlar, höfter eller rygg.
- Du planerar att öka din träningsmängd eller belastning.
- Du vill förebygga skador och säkerställa att kroppen klarar lyften.
Vanliga frågor om CrossFit och naprapati
Vill du träna starkare, smidigare och mer hållbart?
Välkommen till AktiveraKliniken i Uppsala och Sigtuna. Vi hjälper dig att ta nästa steg mot en skadefri CrossFit-träning.
Boka tid