Spela bättre golf — Assess don't Guess
Är du en golfare som vill slå längre, undvika skador eller bara njuta mer av spelet? På kliniken i Uppsala erbjuder vi specialiserad screening och träning för golfare baserat på TPI (Titleist Performance Institute).
För dig som vill få ut mer av din golf
Jag vill slå längre och få en mer balanserad sving.
"Jag vill fortsätta spela bra golf även när jag blir äldre.
"Jag vill kunna spela golf utan att kroppen sätter stopp.
"Golf ställer höga krav på kroppen. Små skillnader i rörlighet, stabilitet och styrka kan påverka både svingen, bollträffen och hur kroppen känns efter rundan.
Vår filosofi är att det bästa tillvägagångssättet att du ska spela Din bästa golf är att skapa ett effektivt team runt dig. Därför samarbetar vi med golftränare där vi tillsammans hjälper dig uppnå dina mål - har du redan en egen pro du litar på? Vi välkomnar nya samarbeten!
Hos oss får du hjälp att förstå vad just din kropp behöver för att du ska kunna spela bättre, röra dig friare och hålla över tid. Vi kombinerar behandling, screening och träning för att hjälpa dig framåt — oavsett om ditt mål är mer längd, mindre smärta eller en mer hållbar golfkropp.
Vanliga problem hos golfare
Bakom många tekniska misstag i svingen finns kroppsliga begränsningar. Här är de vanligaste vi ser — och vad som faktiskt driver dem.
Loss of posture
Du börjar svingen i en bra position, men någonstans på vägen förändras den. Det kan visa sig som early extension eller reverse spine angle, vilket ofta leder till att belastningen hamnar fel – och stressen ökar inte bara på ländryggen, utan även på nacke och handled. Bakom det här ligger sällan bara teknik – utan begränsningar i kroppen. Stelhet i höfter eller bröstrygg, nedsatt rörlighet i axlar eller bristande kontroll i bålen gör det svårt att behålla positionen genom hela svingen.
Chicken wing
Vid bollträff "flyger" den främre armbågen ut från kroppen, vilket ofta leder till en slice och en instabil bollträff. Samtidigt ökar belastningen på handled, armbåge och axel. För många är detta inte bara en teknisk miss, utan en kompensation. Begränsad rotation i höfter, bröstrygg eller axlar gör det svårt att komma rätt in i träffen – och kroppen hittar en annan väg. I vissa fall är det också ett sätt för kroppen att skydda en tidigare skada.
Casting / scooping
Du "kastar" klubban mot bollen och försöker hjälpa upp den i luften, istället för att låta svingen göra jobbet. Resultatet blir ofta en stor hook, sämre bollträff och en ojämn spridning. Samtidigt ökar belastningen på handled, armbåge, axel och rygg. För många handlar det inte bara om teknik, utan om kroppens begränsningar. Nedsatt rotation i höfter, bröstrygg eller axlar, bristande kontroll i bålen eller svag greppstyrka gör det svårt att hålla vinklarna – och releasen kommer för tidigt.
Sway / slide
Istället för att rotera flyttar du höften i sidled genom svingen. Det gör att du tappar stabilitet och kraft i slaget, samtidigt som belastningen ökar på utsidan av höften, knän och ländrygg. För många handlar det inte bara om teknik, utan om kroppens förutsättningar. Bristande bålkontroll, svaghet i sätesmuskulaturen eller stela höfter gör det svårt att hålla en stabil rotation – och kroppen börjar kompensera genom att glida istället.
För mycket sving för din kropp
Du kan svinga snabbt och kraftfullt, men kroppen hänger inte riktigt med. Vår styrke- och power-screening fungerar som en kontroll av helheten – där vi ser hur mycket din kropp faktiskt klarar av att hantera. När hastigheten överstiger kroppens kapacitet blir det som en för stor motor i förhållande till bromsarna. Resultatet blir ökad stress på leder och muskler, och en större risk för både sämre prestation och skador över tid.