För löpare
Löpning är fantastiskt för hälsan, men belastningen kan ge skador och smärta. En naprapat kan hjälpa dig att återhämta dig från löparskador, undersöka orsaker och ge dig ett träningsupplägg så du kan springa tryggt igen.
Boka tid
Vad kan en naprapat hjälpa löpare med?
- Undersökning och behandling – Vi undersöker varför du har ont eller begränsad rörelse och behandlar med manuell teknik, mobilisering och vid behov stötvåg eller dry needling.
- Screening – Med screening får vi en bild av dina rörelsemönster, styrka och rörlighet. Du får ett skräddarsytt träningsprogram för att täppa igen luckor och minska skaderisk. Läs mer om TPI Screening →
- Träningsupplägg – Vi ger dig övningar för styrka, rörlighet och återhämtning anpassade för löpning, så du kan trappa upp och springa utan att skadan återkommer.
- Råd om belastning och upptrappning – Vi hjälper dig att förstå när och hur du kan öka belastningen igen och hur du förebygger återfall.
Löpning i slow motion
Rörelse och belastning i lugn takt – så kan vi också titta på ditt steg och dina mönster i undersökning och screening.
Vanliga problem hos löpare
Knäbesvär och löparknä
Smärta runt eller under knäskålen är vanligt hos löpare. Vi undersöker orsak – ofta belastning, styrka eller rörelsemönster – och sätter upp behandling och träningsupplägg så du kan springa utan smärta.
Skenben och underben
Ont längs skenbenet (shin splints) och andra besvär i underben kan bero på belastning, underlag eller muskelobalans. Vi behandlar och ger råd om upptrappning, skor och övningar.
Fot och hälsena
Plantarfasciit, hälsporre och smärta i foten påverkar många löpare. Vi undersöker, behandlar och ger dig övningar och råd för att minska smärta och förebygga återfall.
Höft och ländrygg
Löpning belastar höft och rygg. Vid smärta eller stramhet undersöker vi rörlighet och styrka och ger behandling samt träning anpassad för dig som löpare.
Vi finns i Uppsala och Sigtuna. Boka en tid för undersökning, behandling eller ett träningsupplägg anpassat för dig som löpare.
Boka tid